Anche se la tua ossessione non dovesse trasformarsi in un prestigioso dottorato di ricerca in astronomia, puoi sempre indirizzarla verso un’attività redditizia. La TCC può servire anche per elaborare una parola o un'azione che possa “rompere” il pensiero ossessionante e permettere lo spostamento dell’attenzione su qualcos’altro. Non voglio disilluderti…ma a me la nascita di mia figlia mi ha incasinato ancora di più…maggiori responsabilità che aumentano l’insicurezza se già è latente…. Questa è la sincera, sofferente, commovente, orgogliosa, tenace, splendida testimonianza di una persona che stà facendo tutto quello che può per liberarsi dalle ossessioni. In caso contrario, è bene domandarsi cosa le scatena e intervenire. Quando hai una cicatrice, essa continuerà a dare fastidio ed a farsi sentire per parecchio, fino a quando il tempo e le esperienze piano piano ce la faranno dimenticare. Ciao Lucio,sono una ragazza di 29 anni al quarto mese di gravidanza. Il sintomo dell’arrossimento grazie a Dio si verifica un po’ meno in questi ultimi mesi, ma il DOC rimane e mi mette a disagio, è insopportabile, non lo auguro a nessuno. Credo che  alla base di tutti i meccanismi del doc ci sia la totale assenza di amor proprio, una completa disistima. Lo stesso esempio può esser traslato alle ossessioni! Purtroppo sono una di voi e scopro solo ora l’esistenza di questo sito. Per il cambiamento e la metamorfosi interiore. Esercitare la propria volontà è il primo passo per liberarsi dalle ossessioni. Potremo applicare il nostro altruismo aiutando gli altri molto di più di come lo facevamo prima. Perciò se fosse interessata mi scriva pure alla mail presente nella pagina CONTATTI. Hai qualche consiglio? Nel mio caso immagini e pensieri sono tratti della vita reale. E’ normale che ci voglia molto tempo prima che questo “ricordo così pericoloso” venga dimenticato. Con le mie sessioni possiamo liberarci in poco tempo dalle ossessioni grazie alla tecnica Psych-K®.. Questa tecnica ti aiuta a liberarti dalle ossessioni grazie ad una riprogrammazione ecologica della tua mente subconscia. Secondo te sono ossessionata?eppure non avevo questi pensieri da un po di anni,mi sono venuti nel periodo più bello .. Il passato..gli errori…li usiamo come arma in un momento della nostra vita in cui abbiamo perso “per un motivo” completamente la nostra autostima. Esattamente così. Vado per iscrivermi alla newsletter ma mi dice che è in pausa. Ti ringrazio per i tuoi preziosi suggerimenti per come affrontarlo e guarire. Ciao Lucio, 2) rimuginio su cose accadute o rielaborazione, anche a voce alta, di conversazioni dove c’è stato da discutere, o che devo affrontare in futuro… oppure commentare a voce alta un evento o una conversazione immaginando di raccontarlo ad un eventuale interlocutore. Ho delle immagini in testa, ma mi rendo conto di non ricordare determinati dettagli, anche se poi so bene come sono andate certe cose. Ma io non voglio morire! Insomma, ho vissuto periodi in cui oscillavo tra “vivere bene senza alcun tipo di preoccupazione e/o ossessione” e “vivere con l’ossessione del DOC”. Non so dove sbattere la testa adesso ke non posso prendere farmaci. Ho una domanda da farti: ogni tanto mi capita, dopo ossessioni molto forti (di tipo aggressivo in genere), che quando sto meglio provo per un po’ uno stato di “euforia”, metto tra virgolette perché non so come altro definirla (come di forte vivacità). E’ normale avere atteggiamenti simili nel doc? Ti posso chiedere che tipo di meditazione hai usato? Questi farmaci mantengono ai livelli corretti le sostanze chimiche che scatenano queste ossessioni. Questo articolo informa su come difendersi dal Disturbo Ossessivo Compulsivo da Relazione. Non a caso sono passati due anni e mai mi sono posta questi problemi, infatti sono spuntati di punto in bianco da pochi giorni. Questi rituali puntano a ridurre l’ansia generata dalle ossessioni o a prevenirne la comparsa. grazie Lucio per il tuo blog è il tuo grande sostegno!!! Una mattina mi sono svegliato con dei fischi tremendi alle orecchie…continuo..fisso…da impazzire…dopo varie visite mi furono diagnosticati gli ACUFENI. E se non è reale quello che ricordi? Tanto che non escludo di utilizzarlo per un futuro articolo, se me ne darai il consenso. Salve, leggendo le vostre storie, ho deciso di raccontarvi la mia. E tra l’altro so perfettamente che non me ne importa più niente di quello che è successo tempo fa, però la fissazione persiste. A prescindere dalla tua professione, cerca di dare il massimo. Sono sicura che se perseveriamo riusciamo, tutti. Aaahhh organizziamoci!! Lieto di sentire che le cose vanno bene. 2, 3 giorni, una settimana?.Ho appena trascorso 4 mesii più o meno libero dalla sintomatologia. Se ascoltassi la mia testa sarei bella che spacciata da un pezzo, ma ho deciso di dar retta alle mie volontà, di agire quando riesco (ed è uno sforzo grandissimo, se non la cosa più difficile mai fatta in vita mia) come se fossi già guarita. Per molti anni si è pensato che il DOC “ossessivo” fosse quasi impossibile da gestire per l’ assenza di comportamenti da trattare. Ma quell’idea mi ritornava sensazione orribile, quasi da rassegnato che non avrei potuto realizzare i miei sogni e tutto il resto, essendo consapevole che l’autocomiserazione e da evitare come la peste, nonostante abbia avuto un carattere cosi forte durante tutto quel tempo dove il doc era a livelli altissimi. Ora ho deciso di rimettere in gioco tutto me stesso. Liberati di tutto ciò che ti riporta alla mente quello che devi dimenticare e lasciati contornare da oggetti che testimoniano i progressi fatti. Gratificante hallar a alguien con algunas ideas nuevas sobre este tema. Avanti così! Fare le cose che ci siamo prefissati, anche se controvoglia. La fiducia in se stessi, la sicurezza di sè, l’autostima, sono ciò che ci consente di vincere la paura e vivere pienamente. Un abbraccio a tutti. Tutti noi che soffriamo o abbiamo sofferto di Doc possiamo essere certi di quanto sia subdola questa mente che mente. Se l’oggetto della tua ossessione è qualcuno che neanche ti guarda, potresti decidere di abbandonare le cattive abitudini che ti trattengono dal farti notare. riesco a essere anche ironica…ma ci sono momenti dove sto veramente male a pensarmi senza di lui, senza il nostro amore! Moltissime persone nei commenti e nelle email mi stanno comunicando di aver trovato la giusta strada, uno spirito simile a quello descritto, orientato alla positività, all'andare avanti nonostante le difficoltà,  tutto sommato grazie anche a questo blog. Cerca di apprezzare le loro peculiarità anziché plasmarle secondo la forma di qualcun altro. Perdonarsi ed essere pazienti. Bisogna smetterla di cercare di spiegare e razionalizzare tutto, soprattutto quando si parla di emozioni. Grazie di cuore, leggere il tuo blog mi ha davvero aiutato aprendomi un mondo, soprattutto nel tipo di approccio a questa brutta bestia. E già che c’ero, ho preso altri brani di altre email e commenti e li ho integrati con i miei appunti, per comunicare alcuni concetti utili a liberarsi dalle ossessioni e affrontare le difficoltà in generale. Almeno l’80% dei pazienti ossessivi ha ossessioni e compulsioni, meno del 20% ha solo ossessioni o solo compulsioni. Grazie in anticipo, “Col tempo, continuando ad applicare le soluzioni che ci hanno permesso di uscire dalla fase acuta, gradualmente vanno via anche queste micro-ricadute.”(tu scrivi). Grazie, ciao Lucio! Grazie. Uno ogni 2 o 3 mesi… Il vero segreto per imparare come liberarsi dalle ossessioni è assumere il giusto approccio. Ho accettato il tutto da 1 settimana e sta cambiando qualcosa in me.La mia forza è aumentata così come la consapevolezza. Ciao a tutti Non bisogna assolutamente cercare di emulare modelli di perfezione, perché questo comporterà inevitabilmente a non sentirsi mai all’altezza e a star bene con se stessi. Ma anche se so che e stata una batosta enorme mi sto rialzando piano piano sapendo che riparto da un checkpoint e non dall’inizio, la mia autostima sta aumentando proprio ora che sto scrivendo, e mi ripeto che non mollero mai che se devo cadere 1000 volte lo faro e ne usciro vincitore quale io sono e sono sempre stato, (Sono sempre stato molto fiducioso delle mie qualita che possono essere interpretate come arroganti ma non lo sono sicuramente, proprio per questo mi sono impressionato dalla mia bassissima autostima) non sara facile ma sono sicuro che ce la faro e vincero questa guerra costi quel che costi. Oltre a tutto il resto descritto, naturalmente. Cambia il tragitto per andare al lavoro o a scuola. Tra l’altro anche se lo si riconosce nitidamente (impossibile che non accada) e si riprende ad utilizzare le tecniche conosciute per disattivarlo (meditazione ad esempio) , riesce comunque ad infliggerti un notevole fastidio e a mandarti la mente in tilt. Vi faccio un esempio stupido: decido di mettermi a dieta,seguo una alimentazione corretta,faccio sport e i primi kili li perdo molto molto velocemente..ma è normale..i primi kili per la maggior parte sono liquidi! Ti ringrazio, buona serata. Ok, ma come e’ possibile che da una regressione completa della sintomatologia ci si ritrovi a doverlo ciclicamente fronteggiare? I gesti scaramantici nascondono la paura di perdere il controllo e spesso diventano ossessioni. Scusa una domanda: vivete già insieme? Il miglior modo per smettere di pensare a qualcosa è uscire. Umh dopo 3 anni da quando il DOC si è concluso non parlerei più di Doc. Costanza ragazzi e determinazione, un in bocca al lupo ed un abbraccio a tutti quanti e grazie infinite per tutto a te Lucio. Secondo Mark la salute mentale funziona esattamente come l'attività fisica.Bisogna fare esercizio, e spesso, per stare in forma.E le sensazioni sono esattamente le stesse. Grazie, Davvero bel tipo di articolo, assieme a tutti gli altri del resto. Lucio,nei suoi articoli,ha parlato dell’accettazione come una delle soluzioni ed ha ragione! Con la psicoanalisi ho imparato ad essere meno aggressiva nei confronti degli altri, più paziente con gli altri e con me stessa, più propensa a sbagliare senza autoflagellarmi, più sorridente, ho imparato a dedicarmi a me stessa e che i doveri non vengono necessariamente prima dei piaceri! Caro Lucio,sono una ragazza di xx anni e soffro di Doc da circa x anni. Come liberarsi dalle ossessioni ... conoscere e liberarsi da ossessioni,manie fissazioni e compulsioni.Poi se hai dei dubbi vai al centro di salute mentale del tuo paese a fai una visita di controllo da uno psichiatra,non ti preoccupare perchè oggi ci sono le cure per superare questo disturbo.Comunque prima agisci e meglio è. Grazie Lucio, sempre e comunque per quello che fai , Concordo in tutto, difatti il doc è molto spesso connesso (se non sempre) con il doc di personalità, come nel mio caso. non so più come uscirne. Ciao, i miei pensieri doc che fanno lavorare inutilmente il mio cervello si scatenano quando sono consapevole di una telecamera puntatami addosso, troppe volte purtroppo, ma dipende anche dal contesto che richiama o meno pensieri ossessivi, falsi, ma che comunque fanno male. Essa, come dice il nome, è costituita da due tipi di psicoterapia che si integrano a vicenda: la psicoterapia comportamentale e la psicoterapia cognitiva. Tra le categorie di pensieri negativi ritroviamo ad esempio i pensieri automatici negativi (Beck et al., 1985) sono pensieri immediati a connotazione negativa, appena sotto la soglia di consapevolezza e richiamabili alla coscienza. Stilo una lista e qualcosina la faccio, mi costa come non mai ma a fine giornata ho messo quel piccolo mattoncino in più, ci vorrà tanto tempo, tanta tenacia, ma la vita è bella e merita di essere vissuta. Non limitarti ad allontanare l’ossessione e affrontala. Salve Lucio, è da qualche tempo che ricevo le tue email sulle novità del blog a cui ero approdata per interesse professionale, faccio la psicoterapeuta (c-c) e il doc è la mia grande passione. “Diciamo, evitare di andare ad eventi dove si viene ripresi da telecamere per non far scattare questi pensieri senza senso?” Il problema è che molte persone vengono confuse dal mio comportamento, a livello sociale puo’ essere terribile, ma non lo faccio apposta, vorrei guarire e non ho ancora trovato un metodo efficace. Ma prima di vederli, mi permetto di aggiungere qualcosa a quanto scritto. Molti mi fanno domande estremamente intelligenti e mi dispiace perché spesso non ho il tempo materiale per rispondere. Se solo fossimo sicuri di noi stessi per il doc non ci sarebbe terreno fertile. Spesso camminare, se possibile in mezzo alla natura, è una buona opzione.. Ciao Lucia, Non voglio annoiarvi con l’esordio e l’inevitabile ascesa nel tunnel del Doc..se organizzassimo un mega raduno di docker sono sicura che ognuno di noi direbbe le stesse identiche cose,usando le stesse identiche parole! Indipendentemente dal contenuto (pensieri di morte, paura di essere omossessuali, paura di far del male ai propri familiari, preoccupazione di non essere in grado di trovare lavoro ecc…), ciò che di… Faccio un esempio. In sostanza credo di perdere il confine tra una sana determinazione nel raggiungimento di un obiettivo e l’essere ossessionati dal non accettare il non raggiungimento di quel risultato anche a dispetto di circostanze chiarissime; Io gli stessi pensieri che ora mi devastano li avevo anche prima, nel senso che prima non mi davano fastidio li accettavo senza alcun problema…poi mi sono sposato…e boom scoppiata la bomba…ho cominciato a sentirmi in colpa e a pensare che ero un pervertito e un poco di buono….ho passato due anni a cercare di cancellare un passato cosi doloroso ma più mi sforzavo più rimaneva li..anzi..si incazzava ancora di più…cosi dopo un sacco di crisi con il mio psicoterapeuta ho cominciato a capire…il passato lo uso come arma contro di me solo per negarmi il presente e godermi la vita ora… una specie di autodistruzione per punirmi di quello che ho fatto…..ogni qualvolta provo l’insoddisfazione di qualcosa ecco che ci rimarco sopra con il passato…autostima e amor proprio…consolare la parte bambina trascurata dentro di noi che ha paura…provate ad immaginare di dire al proprio figlio non rompere stai zitto quando vi presenta una difficoltà..come reagirà…sicuramente ancora più spaventato…e chiuso nelle sue angosce. Cosa si può fare in questo caso quando non hai la volontà di uscirne nonostante la sofferenza che prova, ha dovuto lasciare anche la scuola e il gioco del calcio, passa le sue giornate quasi sempre sul letto. Alle elementari ero quello con cui nessuno voleva giocare. Periodo buio. I problemi iniziano quando vado a lavorare sul vero grasso! Che dire? Soffro da qualche anno di doc da contaminazione e da controllo ma da soli pochi giorni ho preso coscienza di quale sia realmente il problema leggendo il libro del dottor Melli.. Stasera ho trovato questo blog e sto leggendo ogni articolo attentamente per continuare nella battaglia e tornare a vivere serenamente e in modo bello e positivo.. Complimentissimi per il tuo blog e per la tua generosita’. ..e qualora ritorni (accade nella maggior parte dei casi inevitabilmente) in quanto tempo riesci a debellare la sua presenza? Ti saluto ringraziandoti per questo blog perchè sapere di non essere soli in certi disagi e che se ne può uscire è davvero una gran bella cosa! In questi 32 anni ho avuto, fortunatamente dei periodi di serenità, senza pensieri ed è tutto un altro vivere! Io dico che a fine serata andiamo a casa co du orecchie tante… Essendo una persona confusa ( non so se per il Doc, appunto) ogni volta che avverto dell’ansia dovuta a un pensiero ossessivo inizio a respirare come consigli tu. Ma ne vale la pena! L’Equivoco nasce dal fatto che la stragrande maggioranza delle persone non si rende conto che la mente (colei che genera i pensieri) è solo uno strumento al servizio della nostra volontà. L unica cosa è che a differenza di quello che hai detto nella teoria è che i miei pensieri intrusivi possono essere reali qualora li focalizzo perché mi è capitato….però mi dai comunque conferma che il metodo è sempre lo stesso ovvero quello di non soffermarsi su questo pensieri. ; 6 Trattamento ed Esercizi per Guarire dal DOC. Che dire un articolo pietra miliare questo sopra. 1. Ebbene, in un ambiente familiare dove sono certissimo di non essere ripreso o guardato da esterni o da persone non strettamente della mia famiglia, questo non accade, in quel momento la mia mente è certa di non essere osservata da esterni, quindi il cervello rimane buono, non scattano pensieri ossessivi, qualunque sia il lavoro o l’hobby a cui mi sto dedicando, il cervello rimane buono, senza pensieri assurdi, quindi il vero motivo che puo’ scatenare da un momento all’altro il doc è la consapevolezza di essere osservato da esterni, con telecamera o meno ed in base a circostanze che potrebbero farti venire il pensiero ossessivo, credo sia una “coda di paglia ossessiva”, in genere la “coda di paglia” ha qualcosa di vero, invece qui si parla di DOC che simula una “coda di paglia” basata su ossessioni, quindi su menzogne. Se hai tenuto i capelli lunghi per assecondare i gusti della persona da cui sei ossessionato, perché non cambiare le cose con un taglio? Gracias de todos lo que te leemos. Bisogna amarsi, perdonarsi ma soprattutto essere pazienti. Buongiorno, Il problema grosso è che purtroppo mio figlio non si impegna negli esercizi che i medici gli danno e quando ti senti dire da loro che è difficile da curare perché non vuole farsi curare provo tanta disperazione. Il passato è passato. E come faccio a capire se mi sto rivolgendo a un btavo maestro? Un abbraccio Può darsi che tu sia ossessionato da un’attività in particolare, per esempio giocare al tuo videogioco preferito. Ciao Lucio,purtroppo mi trovo d’accordo con Alessio.Anche a me capita di fare dei periodi più o meno lunghi in cui sto bene,seguiti da ricadute di qualche giorno che mi dedtabilizzano…È come se vivessi con una bomba ad orologeria in testa e quando riesplode fa MALE come penso tutti sappiamo. Non faccio quasi più nulla, lavoro male, sono assente con la testa, penso solo a quello e mi prendono veri attacchi di paura (non ansia e panico). Se ti piace questo nuovo tipo di articolo, che integra un po’ dei commenti e delle domande più importanti che ricevo, fammelo sapere nei commenti qui in basso! 1 Guarire dal DOC: Terapia, Trattamento e Consigli per Liberarsi dal Disturbo Ossessivo Compulsivo; 2 Cos’è il DOC? La vostra testa vi dice che non serve a nulla, ma il vostro inconscio assorbe la positività di tutte queste azioni, celebratevi per ogni piccolo successo e non mollate mai, questa è la lotta più dura della nostra vita ma è atta a rivoluzionarci non a distruggerci. Ciao Lucio, Dobbiamo stare particolarmente attenti a non abusarne , Grazie Lucio del riscontro puntuale e cortese come sempre. Liberarsi dalle ossessioni con un approccio vittimista è … PErchè l’ansia serve a questo ed il DOC è alimentato dall’ansia. Siamo preoccupati perché pensiamo al passato ed al futuro,bene io un sacco di volte ho fatto l’errore di non vivermi il presente per gli assurdi pensieri che io chiamo “scostumati” entrano senza che tu voglia e senza chiedere permesso… Mi ero ripromessa di non intervenire mai, ma devo proprio dirti che è tutto molto bello e che questo nuovo modo di prendere spunto dagli interventi dei lettori è molto utile perché ognuno apporta un grande contributo o quantomeno la possibilità di precisare qualcosa, col doc bisogna essere ridondanti, lui non si stanca mai! Grazie, Quando hai un disagio,io così lo chiamo il doc,e non è che lo penso è un dato di fatto per quanto ti può aiutare la tua psico,i farmaci e tutt’altro,il più grande aiuto sei tu! questa è la lotta più dura della nostra vita ma è atta a rivoluzionarci non a distruggerci. Passo dal doc da relazione al doc omo con grande facilità. E’ proprio così. Mi piacerebbe ricevere il tuo eBook, ma nn riesco ad iscrivermi mi dice che è in pausa, come posso fare? 3 1. Ora sono circa 4 giorni che sono nuovamente tra le onde….;). Maria! Ho avuto ogni sorta di doc, da quello di contaminazione, a quello di fare del male, a quello di non amare più il mio compagno, tutti assurdi ma difficili da lasciar andare. Se non c’è l’osservazione esterna il doc non scatta. E’ come se quando si sta bene (senza disturbo) il cervello sia settato in un modo e ad un tratto quando il disturbo riappare (come se fosse un virus semplicemente disattivato e mai debellato come si credeva) , il cervello riprenda a “funzionare” in modalita’ doc. Caro lucio, Non serve smettere di colpo. Non fare paragoni fra le nuove conoscenze e la persona da cui sei ossessionato. Frequenta una palestra diversa oppure frequentala in orari del giorno diversi per evitare di incontrare l'oggetto della tua ossessione. Io la vedo in questo modo: per il nostro cervello avere avuto il DOC è come essere stati decine, centinaia, migliaia di volte in pericolo di vita, sempre per lo stesso motivo. Vivi nuove esperienze per liberare la mente dall'ossessione, per esempio esci con gli amici, leggi un libro o impara a suonare uno strumento musicale. Non limitarti ad allontanare l’ossessione e affrontala. l’articolo invoglia a migliorarci, a vincere questi momenti di debolezza, incertezza, tristezza, mancanza di autostima, mancanza di vivere. Incitereste mai un bambino a correre se ha appena imparato a gattonare? Essendo i miei, dubbi da relazione, ogni volta che faccio tutto questo, inizio a chiedermi… e se dovessi invece ascoltare quello che ha da dirmi la mente? Saranno anche “micro ricadute” ma si fanno sentire e non poco. Quindi PAZIENZA,i risultati arriveranno! In questo articolo,però,ho trovato terreno fertile per alcune riflessioni che vorrei condividere con voi! Dire a te stesso che visiterai un determinato profilo Facebook per l’ultima volta prima di porre fine a questa abitudine non è altro che un giochetto psicologico. Come Distinguerli dalle Ossessioni (DOC) Gli obiettivi di questa terapia sono quelli di portare la persona ad avere un controllo del pensiero ossessivo riducendo le soluzioni disfunzionali che l0 alimentano e cambiando la percezione di base. in Essenze Natur Mix. E’ stato un percorso molto complicato,doloroso,pieno di cadute e di momenti di arretramento! si caratterizza per la presenza di pensieri o immagini che affiorano nella mente della persona contro la sua volontà. È utile mi dovrebbe servire per combattere questo disturbo ossessivo compulsivo ke ho da quasi 14 anni, sono andato dagli psicologi ma nn sono riusciti a darmi una risposta, da oggi in avanti seguirò questi tuoi consigli. Però poi ho deciso di lasciarli li perché voglio vivermi il presente e non posso correre dietro alle mie paure,piuttosto corro dietro ai miei desideri… Ti ringrazio per i tuoi consigli molto preziosi che hai scritto. Potrebbe essere utile/necessaria anche una terapia farmacologica, che spero non rifiuterà se le sarà proposta: è importante che faccia tutto il possibile per curarsi e liberarsi dalle ossessioni senza attendere ulteriormente, perchè non si tratta di sintomi che scompaiono da soli, ma di una condizione che può influenzare molto negativamente la sua vita quotidiana e il suo futuro. Può darsi che tu sia ossessionato dai pettegolezzi sulle celebrità tanto da non riuscire a smettere di leggere i giornali scandalistici. Che ne pensate? Tutto sommato prima ero felice e sereno sempre e comunque e sicuro di me ma sono certo che sotto sotto nascondevo queste paure e quando ho finalmente deciso di liberarmene è scoppiata la bomba delle ossessioni perché ero nudo e non volevo nessuno protezione… Purtroppo imprudentemente cercavo però di rispondere con la razionalità alle mie paure e li si che mi sono fatto male fino a stare male e bloccarmi con attacchi di panico… Ora so che tutto ciò mi è stato utilissimo e mi servirà ad essere l’uomo forte nel quale vorrei rispecchiarmi…. Se solo fossimo sicuri di noi stessi per il doc non ci sarebbe terreno fertile. Sono contento per te….io in questi 4 giorni sto nuovamente facendo fatica ..anche perché non tutti i doc sono uguali se non nel meccanismo. Voglio potermi ancora illudere che cosi’ non sia. AVVERTENZA: Niente di quanto affermato in questo sito può essere interpretato come un tentativo di offrire un'opinione medica, psicologica o in altro modo coinvolta nella pratica della medicina. Ilaria, Penso che il vero messaggio del Doc in generale, sia quello di smettere di cercare di controllare tutto. Ma veramente la tua vita sta per iniziare Inoltre potresti trarre dalla tua ossessione la giusta spinta al miglioramento personale. Come curare fissazioni, ossessioni, manie La Psicoterapia è il percorso elettivo per curare fissazioni, ossessioni e manie poichè è ampiamente riconosciuto il ruolo chiave dell’inconscio nella genesi dei pensieri ossessivi. La tua forza la tua volontà,inutile dire aiutami nel mio caso io chiedevo spesso aiuto al mio ragazzo,ma per quanto lui ci metteva amore,mi calmava il più grande aiuto me lo do io ogni volta che sono caduta… Ciao volevo sapere se la meditazione scientifica va bene? Il lettore non è autorizzato a servirsi dei contenuti del sito come consulti medici personalizzati. Viceversa, chi sta bene con se stesso, trasmette positività agli altri, e quindi li fa stare bene. Bisogna imparare ad accettare l’errore, lo sbaglio, l’incertezza, l’imperfezione in ogni ambito. Quanto durano le micro ricadute come le definisci? 1) la telecamera o cmq le osservazioni esterne scatenano pensieri ossessivi in vari contesti, pensieri falsi, ma che mettono cmq a disagio, il cervello li crea proprio perchè tu diprezzi quel pensiero, ed è molto creativo nel trovare il pensiero che tu più detesteresti davanti alla telecamera. Non so più che fare…ci sono momenti in cui mi rendo conto che non ci penso da giorni e sto proprio bene…ma poi quando mi rendo conto che non ci sto pensando ecco che ritornano! Anna. A 8 anni ho incominciato ad avere problemi con il sonno. Poiché non vuole smettere, il problema è mio. Grazie, Ciao Lucio complimenti per gli articoli che stanno via via completando questo straordinario progetto a cui hai deciso di dare vita. Co tutte ste seghe mentali che ci facciamo… Si tratta di pensieri o, più spesso, immagini o impulsi, relativi a scene in cui vengono messi in atto comportamenti indesiderati e inaccettabili per la persona, privi di senso, pericolosi o socialmente sconvenienti. чивую одержимость, किसी जुनून से छुटकारा पाएँ (Get over an Obsession). Dedicati a un'attività sportiva che tenga occupata anche la mente. Lucio ci sei passato nella fase delle domande esistenziali? Mi piacerebbe ricevere il tuo eBook, ma nn so come fare. Ciao vorrei far conoscere al mio ragazzo qualcuno guarito d a l doc zon a di Como. Allora scatta il “ci devo riuscire” e zac! 3) la colpa del DOC (che ho da circa un anno) non è mia, ma diciamo che ne ho identificato le cause di attivazione. Rimarrò costantemente aggiornato sul blog. I tuoi amici e familiari saranno lieti della tua rinnovata presenza e ti forniranno nuove stimolanti idee, recenti problematiche e drammi a cui riservare la tua attenzione. Anche io ho pensato cosi di essere vicinissimo di superare il doc, tra l’altro in pochissimo tempo 5-6 giorni e nonostante avevo consapevolezza dei meccanismi del doc, ero stra sicuro ma tantissimo oramai pensavo di uscire dal tunnel di superare le mie paure, che nonostante mi sia ripetuto che era normale che ci siano delle ripetute che faceva parte del gioco, ero salito a un livello che avevo neutralizzato molti meccanismi del doc, e che non ci cascavo piu. Non avere timore né vergogna. Questo non vuol dire che il nostro nucleo di base venga alterato, ma anzi proprio il contrario. Ha proprio ragione, bisogna essere MOOOLTO ridondanti per vincere le resistenze del DOC. Bisogna rischiare invece alle volte, nella vita! Infatti in meditazione quello che si esercita è proprio il costante e ripetuto volgere della nostra attenzione (la nostra volontà) non ai capricci della mente, ma alla presenza stessa dei pensieri. Ciao Lucio, ti ringrazio per i consigli che dai, seguo il tuo blog da un po’. La perfezione non esiste in niente! Per liberarsi dal peso dei pensieri ossessivi, è bene impostare delle semplici tecniche per non cadere vittima delle compulsioni. Perché non avviare un blog incentrato sul gossip o un account Twitter per condividere le tue scoperte? La prima volta che ho sofferto di DOC avevo 12 anni (adesso 21). Ai fini del DOC il punto non è fare una cosa o l’altra. Quando sento quella vocina ho tachicardia e calore. Vorrei domandarti questo: ti capita ancora di avere dei momenti, delle giornate , dei piccoli periodi di tempo in cui ti ritrovi a doverti confrontare con la sintomatologia ? Se l’oggetto della tua ossessione è una determinata tematica, cerca di studiare un argomento radicalmente diverso per cambiare. Spero che gli altri utenti lo leggano e ne prendano spunto. Di fatto il fattore impedente è quella maledetta percentuale minima che il nostro malessere si sia travestito da doc, ovvero travestiamo(per restare in tema con il doc omo:-)) la realtà fa doc per nn guardare in faccia al vero problema. Credo sia un riflesso dell’ansia che per qualche tempo si ritrae e ci lascia finalmente liberi e sereni. Averlo da contaminazione significa gestire solamente alcune situazioni averlo sulle distrazioni ,come ricorderai il mio è emerso non in maniera spontanea e non è classico, significa vivere situazioni che lo innescano continuamente.